Alhoewel gesonde eetgewoontes uiteindelik die beste manier is om aan voedingsbehoeftes te voldoen, het baie van ons nie die tyd en hulpbronne wat nodig is om hierdie aanbevelings konsekwent te volg nie. Multivitamiene is 'n goeie manier om jou dieet aan te vul, veral vir vroue wat periodes in hul lewens kan hê wanneer hul liggame 'n gebrek aan noodsaaklike vitamiene en minerale het (soos menstruasie, swangerskap, postpartum en menopouse).
Daar is baie besprekings oor of multivitamiene werklik ons ​​gesondheid kan verbeter. Alhoewel sommige navorsing daarop dui dat aanvullings 'n mors van tyd is, stem die meeste dokters saam dat dit aanbeveel word om dit een keer per dag te neem. Trouens, onlangse navorsing van die Wake Forest Universiteit en Brigham Women's Hospital het tot die gevolgtrekking gekom dat multivitamiene denkvermoë by ouer volwassenes kan verbeter en kognitiewe agteruitgang kan help voorkom. Tans ly meer as 6,5 miljoen Amerikaners aan Alzheimer se siekte (die mees algemene vorm van demensie).
Maar nie alle multivitamiene is dieselfde nie. Met soveel opsies op die mark, is daar baie faktore om te oorweeg, insluitend voedingskwaliteit, produksie en geskiktheid vir verskillende gesondheidsbehoeftes en ouderdomme. StudyFinds het daarop gemik om die gewildste daaglikse multivitamienaanvullings vir vroue op kundige webwerwe te vind. Vir ons bevindings het ons 10 toonaangewende gesondheidswebwerwe besoek om uit te vind watter multivitamiene die meeste vir vroue aanbeveel word. Ons lys is gebaseer op die multivitamiene vir vroue wat die meeste positiewe resensies op hierdie webwerwe ontvang het.
Ritual Multivitamins, 'n gunsteling onder mans en vroue, bied omvattende tablette wat sleutelbestanddele bevat om algemene gesondheid te help verbeter. Bestanddele soos vitamien D, magnesium en omega-3 DHA help om die immuunstelsel ’n hupstoot te gee en die lusteloosheid wat ons dikwels voel te bestry.
“Noodsaaklike vroue-vitamiene is 100% vegan en sluit nege noodsaaklike bestanddele in: foliensuur, omega-3's, B12, D3, yster, K2, boor en magnesium. Die insluiting van omega-3's kan help om inflammasie te reguleer en bloedstolling te verminder, wat skaars is by meerlinggeboortes,” het 'n ginekoloog wat saam met vrouegesondheidspesialiste in Dallas werk, aan die tydskrif Prevention gesê.
Volgens Healthline het ’n kliniese studie verbeterings in vitamien D- en DHA-vlakke getoon by 105 gesonde vroue van 21 tot 40 jaar oud wat die produk 12 weke lank geneem het.
Kenners stem saam dat as jy op soek is na 'n suiwer, organiese mengsel van vitamiene om aan jou voedingsbehoeftes te voldoen, Garden of Life Multivitamiene 'n goeie plek is om te begin.
“Hierdie tablette bevat 15 vitamiene en minerale afkomstig van organiese, volvoedsel om aan jou volle daaglikse aanbevole toelae of meer te voldoen. Jy sal ook baat vind by die aktiewe vorm van vitamien B12, wat energievlakke en metabolisme 'n hupstoot gee.
Garden of Life is veral 'n goeie opsie vir diegene wat voel dat hul dieet ondermagtig is, en die handelsmerk bevat voedingstowwe van 24 organies verboude vrugte en groente.
"Deur kalsium, magnesium, sink en foliensuur by te voeg, wat na bewering die voortplantingstelsel help, kan [dit] jou help om swanger te raak of voor te berei vir swangerskap," voeg Total Shape by.
Nature Made word deur baie gesondheidskenners gerangskik #1 onder die mees aanbevole multivitamiene, nie net vanweë die bekostigbare prys daarvan nie, maar ook vanweë die effektiewe en betroubare mengsel van 23 vitamiene.
“Jy kan Nature Made multivitamiene kry in elke stadium van 'n vrou se lewe (voorgeboortelike, postnatale en ouer as 50). U kan die kwaliteit van Nature Made vertrou, want alle produkte is derdeparty-getoets en bekragtig deur USP.
Nature Made is ook veral bekend daarvoor dat dit aanbevole daaglikse vlakke van vitamiene soos yster en kalsium bevat, wat noodsaaklik is vir vroue se bloed- en beengesondheid.
Dr Uma Naidu, Hoof van Voeding en Leefstyl Psigiatrie by Massachusetts Algemene Hospitaal, het aan Insider gesê dat 13 noodsaaklike vitamiene, insluitend A, B, C en D, belangrike rolle in die liggaam speel en noodsaaklik is vir gesonde visie, vel en bene. en vroue.
MegaFood Multivitamiene bevat 'n indrukwekkende verskeidenheid vitamiene wat van volvoedsel verkry word. Die vitamienlyn bevat gemengde teikens vir vroue van vrugbare ouderdom en postmenopousale vroue.
“Hierdie eenmalige multivitamien bevat bestanddele wat help om bui te balanseer, stresreaksie te verbeter (danksy drie adaptogene:ashwagandha, akantopanaks stekelrige, enschisandra chinensis), en kan selfs premenstruele simptome verbeter,” skryf Greatest.
"As jy dit haat om pille te sluk, of dikwels vergeet om verskeie daaglikse dosisse te neem, moet jy hierdie opsie oorweeg, wat baie vroue op die internet ons beste daaglikse multivitamien noem," voeg Total Shape by.
Soos altyd, is dit die beste om met jou dokter te praat voordat jy enige finale besluite neem oor aanvullings en aanvullingsinname.
Meaghan Babaker is 'n vryskutjoernalis en skrywer wat voorheen in New York gewerk het vir CBS New York, CBS Local en MSNBC. Nadat sy in 2016 na Genève, Switserland verhuis het, het sy voortgegaan om vir Digital Luxury Group, The Travel Corporation en ander internasionale publikasies te skryf voordat sy by die redaksiespan van StudyFinds aangesluit het.
Slangtande kan wetenskaplikes help om volgende generasie naalde te maak, steeks te voorkom Kinders met streng ouers is meer geneig om te ooreet en vetsugtig te word Beste groen tee vir 2022: Top 4 handelsmerke aanbeveel deur kundige webwerf Waarsku dat algemene toetse wat gebruik word om koolstofmonoksiedvergiftiging op te spoor, onakkuraat is . Beste kolleges 2023: MIT, Yale, Caltech Top 500 koffie-ranglys 2022: Top 5 handelsmerke van kundige werwe in 5 minute! Navorsing toon dat antidepressante die menslike brein kan herprogrammeer deur elke oggend op die snooze-knoppie te druk.