Alhoewel gesonde eetgewoontes uiteindelik die beste manier is om aan voedingsbehoeftes te voldoen, het baie van ons nie die tyd en hulpbronne wat nodig is om hierdie aanbevelings konsekwent te volg nie. Multivitamiene is 'n goeie manier om jou dieet aan te vul, veral vir vroue wat periodes in hul lewens kan hê wanneer hul liggame noodsaaklike vitamiene en minerale kortkom (soos menstruasie, swangerskap, postpartum en menopouse).
Daar is baie bespreking oor of multivitamiene werklik ons ​​gesondheid kan verbeter. Terwyl sommige navorsing daarop dui dat aanvullings 'n mors van tyd is, stem die meeste dokters saam dat dit aanbeveel word om dit een keer per dag te neem. Trouens, onlangse navorsing van Wake Forest Universiteit en Brigham Women's Hospital het tot die gevolgtrekking gekom dat multivitamiene denkvermoë by ouer volwassenes kan verbeter en kan help om kognitiewe agteruitgang te voorkom. Tans ly meer as 6,5 miljoen Amerikaners aan Alzheimer se siekte (die mees algemene vorm van demensie).
Maar nie alle multivitamiene is dieselfde nie. Met soveel opsies op die mark, is daar baie faktore om te oorweeg, insluitend voedingsgehalte, produksie en geskiktheid vir verskillende gesondheidsbehoeftes en ouderdomme. StudyFinds het die gewildste daaglikse multivitamienaanvullings vir vroue op kundige webwerwe probeer vind. Vir ons bevindinge het ons 10 toonaangewende gesondheidswebwerwe besoek om uit te vind watter multivitamiene die meeste aanbeveel word vir vroue. Ons lys is gebaseer op die multivitamiene vir vroue wat die mees positiewe resensies op hierdie webwerwe ontvang het.
Ritual Multivitamins, 'n gunsteling onder beide mans en vroue, bied omvattende tablette wat sleutelbestanddele bevat om algehele gesondheid te verbeter. Bestanddele soos vitamien D, magnesium en omega-3 DHA help om die immuunstelsel te versterk en die lusteloosheid wat ons dikwels voel, te bestry.
“Essential Women’s Vitamins is 100% veganisties en bevat nege essensiële bestanddele: foliensuur, omega-3's, B12, D3, yster, K2, boor en magnesium. Die insluiting van omega-3's kan help om inflammasie te reguleer en bloedstolling te verminder, wat skaars is in veelvuldige geboortes,” het 'n ginekoloog wat saam met vrouegesondheidspesialiste in Dallas werk, aan Prevention-tydskrif gesê.
Volgens Healthline het 'n kliniese studie verbeterings in vitamien D- en DHA-vlakke getoon in 105 gesonde vroue tussen 21 en 40 jaar oud wat die produk vir 12 weke geneem het.
Kenners stem saam dat as jy op soek is na 'n suiwer, organiese mengsel van vitamiene om aan jou voedingsbehoeftes te voldoen, Garden of Life Multivitamiene 'n goeie plek is om te begin.
“Hierdie tablette bevat 15 vitamiene en minerale afkomstig van organiese, heelvoedsel om aan jou volle daaglikse aanbevole toelae of meer te voldoen. Jy sal ook baat vind by die aktiewe vorm van vitamien B12, wat energievlakke en metabolisme verhoog.”
Garden of Life is 'n besonder goeie opsie vir diegene wat voel dat hul dieet ondermaats is, en die handelsmerk bevat voedingstowwe van 24 organies gekweekte vrugte en groente.
“Deur kalsium, magnesium, sink en foliensuur by te voeg, wat glo die voortplantingstelsel help, kan dit jou help om swanger te raak of voor te berei vir swangerskap,” voeg Total Shape by.
Nature Made word deur baie gesondheidskundiges as #1 onder die mees aanbevole multivitamiene beskou, nie net vanweë die bekostigbare prys nie, maar ook vanweë die effektiewe en betroubare mengsel van 23 vitamiene.
“Jy kan Nature Made multivitamiene in elke stadium van 'n vrou se lewe kry (voorgeboortelik, postnataal en ouer as 50). Jy kan die gehalte van Nature Made vertrou, want alle produkte word deur derde partye getoets en deur USP gevalideer.”
Nature Made is ook veral bekend vir die bevat van aanbevole daaglikse vlakke van vitamiene soos yster en kalsium, wat noodsaaklik is vir vroue se bloed- en beengesondheid.
Dr. Uma Naidu, hoof van voeding en leefstylpsigiatrie by die Massachusetts General Hospital, het aan Insider gesê dat 13 noodsaaklike vitamiene, insluitend A, B, C en D, belangrike rolle in die liggaam speel en noodsaaklik is vir gesonde visie, vel en bene vir vroue.
MegaFood Multivitamiene bevat 'n indrukwekkende verskeidenheid vitamiene wat van volwaardige voedsel verkry word. Die vitamienreeks sluit gemengde teikens vir vroue van vrugbare ouderdom en postmenopousale vroue in.
“Hierdie eenmaal-daaglikse multivitamien bevat bestanddele wat help om bui te balanseer, stresrespons te verbeter (danksy drie adaptogene:ashwagandha, acanthopanax stekelrige, enschisandra chinensis), en kan selfs premenstruele simptome verbeter,” skryf Greatest.
“As jy dit haat om pille te sluk, of dikwels vergeet om verskeie daaglikse dosisse te neem, moet jy hierdie opsie oorweeg, wat baie vroue op die internet ons beste daaglikse multivitamien noem,” voeg Total Shape by.
Soos altyd, is dit die beste om met jou dokter te praat voordat jy enige finale besluite oor aanvullings en aanvullingsinname neem.
Meaghan Babaker is 'n vryskutjoernalis en skrywer wat voorheen in New York vir CBS New York, CBS Local en MSNBC gewerk het. Nadat sy in 2016 na Genève, Switserland, verhuis het, het sy voortgegaan om vir Digital Luxury Group, The Travel Corporation en ander internasionale publikasies te skryf voordat sy by die redaksionele span van StudyFinds aangesluit het.
Slangtande kan wetenskaplikes help om volgende-generasie naalde te maak, steke te voorkom Kinders met streng ouers is meer geneig om te ooreet en vetsugtig te raak Beste groen tee vir 2022: Top 4 handelsmerke aanbeveel deur kundige webwerf Waarsku dat algemene toetse wat gebruik word om koolstofmonoksiedvergiftiging op te spoor, onakkuraat is. Beste Kolleges 2023: MIT, Yale, Caltech Top 500 Koffie-ranglys 2022: Top 5 Handelsmerke van kundige webwerwe in 5 minute! Navorsing toon dat antidepressante die menslike brein kan herprogrammeer deur elke oggend die snooze-knoppie te druk.