Om jou diabetes te bestuur beteken nie dat jy die genot van die kos waarna jy smag, moet opoffer nie. Die Diabetes Self-Management-app bied meer as 900 diabetesvriendelike resepte om van te kies, insluitend nageregte, lae-koolhidraat pastageregte, hartige hoofgeregte, gegrilde opsies en meer.

As jy al gehoor het vanberberien, jy weet waarskynlik dat dit 'n aanvulling is wat soms geadverteer word as 'n manier om tipe 2-diabetes te help bestuur. Maar werk dit regtig? Moet jy ophou om jou diabetesmedikasie te neem en berberien begin neem? Lees verder om meer uit te vind.
Berberienis 'n verbinding wat in sekere plante voorkom, soos goue seël, goue draad, Oregon-druif, Europese berberis en houtborrie. Dit het 'n bitter smaak en geel kleur. Berberien word al meer as 400 jaar in tradisionele medisyne in China, Indië en die Midde-Ooste gebruik, volgens 'n artikel wat in Desember 2014 in die tydskrif Biochemistry and Cell Biology gepubliseer is. In Noord-Amerika word berberien aangetref in Coptis chinensis, wat kommersieel in die Verenigde State verbou word, veral in die Blue Ridge Mountains.
Berberienis 'n aanvulling wat vir 'n verskeidenheid toestande gebruik word. NIH se MedlinePlus beskryf sommige van die toepassings vir die aanvulling:
Berberien 0.9 g oraal daagliks met amlodipien het bloeddruk meer verlaag as amlodipien alleen.
Mondelinge berberien kan bloedsuiker-, lipiede- en testosteroonvlakke by vroue met PCOS verlaag.
Die Omvattende Natuurlike Medisyne Databasis beoordeel berberien as "Moontlik Effektief" vir die bogenoemde toestande.
In 'n 2008-studie wat in die tydskrif Metabolism gepubliseer is, het die outeurs opgemerk: "Die hipoglisemiese effek van berberien is in 1988 in China gerapporteer toe dit gebruik is om diarree by diabetiese pasiënte te behandel." In hierdie loodsstudie is 36 Chinese volwassenes met nuut gediagnoseerde tipe 2-diabetes ewekansig toegewys om óf berberien óf metformien vir drie maande te neem. Die outeurs het opgemerk dat die hipoglisemiese effekte vanberberienwas soortgelyk aan dié van metformien, met beduidende verlagings in A1C, pre- en postprandiale bloedglukose en trigliseriede. Hulle het tot die gevolgtrekking gekom dat berberien 'n "dwelmkandidaat" vir tipe 2-diabetes kan wees, maar het gesê dat dit in groter bevolkings en ander etniese groepe getoets moet word.
Die meeste van die navorsing oorberberienis in China gedoen en het berberien van 'n Chinese kruiemiddel genaamd Coptis chinensis gebruik. Ander bronne van berberien is nie breedvoerig bestudeer nie. Daarbenewens het die dosis en duur van berberiengebruik van studie tot studie gewissel.
Benewens die verlaging van bloedsuikervlakke, hou berberien ook belofte in vir die verlaging van cholesterol en moontlik bloeddruk. Hoë cholesterol en hoë bloeddruk is algemeen by mense met diabetes en kan die risiko van hartsiektes verhoog.
Berberienis in die meeste kliniese studies as veilig bewys, en in menslike studies het slegs 'n paar pasiënte naarheid, braking, diarree of hardlywigheid teen standaard dosisse aangemeld. Hoë dosisse kan hoofpyn, velirritasie en hartkloppings veroorsaak, maar dit is skaars.
MedlinePlus merk op datberberienis "waarskynlik veilig" vir die meeste volwassenes teen dosisse tot 1.5 gram per dag vir 6 maande; dit is waarskynlik ook veilig vir korttermyngebruik vir die meeste volwassenes. Berberien word egter as "Moontlik Onveilig" beskou vir swanger of borsvoedende vroue, babas en kinders.
Een van die grootste veiligheidskwessies met berberien is dat dit met sekere medikasie kan interaksie hê. Die neem van berberien saam met 'n ander diabetesmedikasie kan veroorsaak dat jou bloedsuiker te laag daal. Daarbenewens kan berberien interaksie hê met die bloedverdunner warfarien, siklosporien, 'n middel wat by orgaanoorplantingspasiënte gebruik word, en kalmeermiddels.
TerwylberberienAlhoewel dit wel belofte toon as 'n nuwe diabetesmiddel, hou in gedagte dat groter, langertermyn kliniese studies van hierdie verbinding nog gedoen moet word. Hopelik sal dit binnekort gedoen word soosberberienkan 'n ander opsie vir diabetesbehandeling wees, veral voordat insulienterapie begin word.
Uiteindelik, terwylberberienjou kan help om jou diabetes te bestuur, maar dit is nie 'n plaasvervanger vir 'n gesonde leefstyl nie, wat meer bewyse het om die voordele daarvan vir die bestuur van diabetes te ondersteun.
Belanggestel om meer te wete te kom oor diabetes en voedingsaanvullings? Lees “Kan diabete borrie-aanvullings neem?”, “Kan diabete appelasyn gebruik?” en “Kruie vir diabetes”.
Sy is 'n Geregistreerde Dieetkundige en Gesertifiseerde Diabetesopvoeder by Goodmeasures, LLC, en is die hoof van die CDE Virtuele Diabetes-program. Campbell is die outeur van Staying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning, 'n mede-outeur van 16 Myths of a Diabetic Diet, en het geskryf vir publikasies soos Diabetes Self-Management, Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, die Diabetes Research & Wellness Foundation se nuusbrief, DiabeticConnect.com, en CDiabetes.com. Campbell is die outeur van Staying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning, 'n mede-outeur van 16 Myths of a Diabetic Diet, en het geskryf vir publikasies soos Diabetes Self-Management, Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, die Diabetes Research & Wellness Foundation se nuusbrief, DiabeticConnect.com, en CDiabetes.com. Campbell is die outeur van Stay Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning, mede-outeur van 16 Diet Myths for Diabetes, en het artikels geskryf vir publikasies soos Diabetes Self-Management, The Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, Foundation for Diabetes Research and Wellness. nuusbrief, DiabeticConnect.com en CDiabetes.com Campbell is die outeur van Staying Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning, mede-outeur van 16 Diet Myths for Diabetes, en het artikels geskryf vir Diabetes Self-Management, The Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, Diabetes “. Research and Health Fact Sheet, DiabeticConnect.com en CDiabetes.com
Mediese Advies Vrywaring: Stellings en menings wat op hierdie webwerf uitgespreek word, is dié van die outeur en nie noodwendig die uitgewer of adverteerder nie. Hierdie inligting word verkry van gekwalifiseerde mediese outeurs en vorm nie mediese advies of aanbeveling van enige aard nie, en u moet nie staatmaak op enige inligting in sulke publikasies of kommentare as 'n plaasvervanger vir konsultasie met u gekwalifiseerde gesondheidsorgwerker om aan u individuele behoeftes te voldoen nie.
Dit is belangrik om die regte warm graankos te kies om die meeste voedingswaarde te kry sonder om dit te oordoen met minder-as-ideale bestanddele ...