Berberine Voordele
Berberien se moontlike gesondheidsvoordele spruit uit die effek daarvan op ensieme in die liggaam. Dit bind aan ensieme en dele van selle en verander hoe hulle werk. Dit blyk verskeie ensieme te beïnvloed en selfsDNA en RNA.
Berberine word bestudeer om te sien of dit kan help met:
Hartgesondheid
Mense met hartsiektes het dikwels moegheid en onreëlmatige hartklop. Studies toon dat die neem van 'n berberienaanvulling gekombineer met standaard hartsiektebehandelings hierdie simptome verlig, wat die kans op dood verminder sonder oënskynlike newe-effekte.
Verlaagbloeddruk
Hoë bloeddruk is gekoppel aan hartsiektes enberoertes. Die neem van berberien kan help om jou diastoliese en sistoliese bloeddruk (die onderste en boonste nommers van jou bloeddruklesing) te verlaag.
Berberien gewigsverlies
Alhoewel berberien nie 'n magiese gewigsverliespil is nie, kan dit mense met 'n liggaamsmassa-indeks (LMI) van meer as 30 help om gewig te verloor. Twee studies het getoon dat die neem van 'n aanvulling vir 3 maande aansienlike gewigsverlies tot gevolg het. Dit kan wees omdat berberien help om insulien en ander hormone wat jou vetselle reguleer, te beheer.
Berberien newe-effekte
Berberienaanvullings kan nuttig en veilig wees vir baie mense, maar dit kan soms newe-effekte hê. Die potensiële newe-effekte van berberien sluit in:
Spysverteringskomplikasies. Een studie wat met berberien gedoen is, het bevind dat dit by sommige mense kan lei tot spysverteringsprobleme, soos hardlywigheid, diarree en winderigheid. Hierdie simptome verdwyn egter gewoonlik binne 4 weke.
Lae bloeddruk. Berberine se bloeddrukverlagende effekte is nuttig as jy hoë bloeddruk het. Maar vir sommige mense kan hierdie effek veroorsaak dat bloeddruk te laag daal, wat gevaarlik kan wees.
Kan berberien die lewer beskadig?
Die verbinding kan jou kanse op sekere lewerbeserings verlaag en is gewoonlik veilig vir die lewer. Die impak daarvan op metabolisme kan lewergesondheid verbeter, inflammasie in die lewer verlaag en moontlik nie-alkoholiese vetterige lewersiekte behandel.
Soos met enige gesondheidsaanvulling, is dit die beste om jou dokter te raadpleeg voordat jy berberien begin neem.
Goeie Bronne van Berberine
Berberienryke kosse
Jy sal berberien in hoë konsentrasies in plante vind, insluitend:
- Hydrastis canadensis(goue seël)
- Coptis chinensis(coptis of goue draad)
- Berberis aquifolium(Oregon druif)
- Berberis vulgaris(berberis)
- Berberis aristata(boom borrie)
Berberien aanvullings
Berberien is oor die toonbank beskikbaar as 'n dieetaanvulling, hetsy alleen of gekombineer met ander kruie en voedingsstowwe.
Berberien dosis
Die voorgestelde dosis berberien is 250 mg of 500 mg twee of drie keer per dag. Praat met jou dokter voordat jy 'n nuwe aanvullingsprogram begin om seker te maak dit is geskik vir jou spesifieke behoeftes en gesondheidstatus.
Wegneemetes
Berberine, 'n verbinding wat in verskeie plante voorkom, soos Europese berberis en Oregon-druif, het 'n lang geskiedenis van medisinale gebruik wat meer as 3000 jaar terug dateer. Dit het potensiële voordele in die behandeling van toestande soos diabetes, hoë cholesterol, hartsiektes en PCOS. Maar dit kan by sommige mense spysverteringsprobleme en lae bloeddruk veroorsaak.
Pos tyd: Jul-26-2024
