Soos u weet, het mans en vroue verskillende metabolisme en liggaamsfunksies. Aanvullingsvervaardigers kan nie 'n een-grootte-pas-almal benadering volg wanneer dit kom by aanvullings wat vir vroue ontwerp is nie. Daar is baie gewigsverlies-aanvullings op die mark wat jou kan help om gewig te verloor en jou ideale gewig te handhaaf. Selfs nadat hulle verskeie voedingsaanvullings probeer het, bereik baie vroue nie hul gewigsverliesdoelwitte nie.

Die rede waarom baie aanvullings nie effektief vir vroue is nie, is omdat hulle ontwerp is met die manlike liggaam in gedagte. Soos ons almal weet, is daar groot verskille tussen die manlike en vroulike liggame.

Om 'n dieetaanvulling effektief vir die vroulike liggaam te laat wees, moet dit bestanddele bevat wat die proses van gewigsverlies vir 'n vrou meer effektief vergemaklik. Om 'n gesonde gewig te handhaaf, wend baie vroue hulle na die gimnasium of 'n streng dieet.
Garcinia Cambogia is 'n vrug inheems aan Suidoos-Asië. Dit is gewild as 'n gewigsverliesaanvulling as gevolg van sy vermoë om honger te verminder deur ensieme betrokke by vertering te inhibeer.
Die aktiewe bestanddeel in Garcinia Cambogia is hidroksitroensuur (HCA), wat in die lewer na sitraat omgeskakel word. HCA inhibeer 'n ensiem genaamd ATP-sitraat liase, wat koolhidrate in glukose afbreek. Glukose word dan in die spiere en lewer as glikogeen gestoor. Wanneer dit gebeur, bly jou bloedsuiker stabiel en is jy nie lus vir lekkers nie.
Garcinol, 'n ander komponent van Garcinia Cambogia, stimuleer die produksie van serotonien in die brein. Serotonien help om eetlus en bui te beheer.
Oor die algemeen onderdruk Garcinia Cambogia die eetlus. Jy sal gouer versadig voel as gewoonlik. Daarbenewens laat die hoë konsentrasie HCA in Garcinia Cambogia jou liggaam kalorieë verbrand selfs terwyl jy slaap.
Acai-bessies is klein rooi vrugte met 'n pers tint. In die natuur groei hulle in die Amasone-reënwoud. Acai-bessies bevat antosianiene, antioksidante wat teen hartsiektes en kanker beskerm.
Antosianiene is kragtige antioksidante wat vrye radikale skade aan DNA voorkom. Vrye radikale is onstabiele molekules wat jou selle kan beskadig.
In een studie het deelnemers acai-uittreksel of 'n placebo voor etes geneem. Mense wat acai-ekstrak geneem het, het 'n aansienlike vermindering in eetlus ervaar.
Nog 'n studie het bevind dat mense wat acai geëet het, laer trigliseriede en hoër HDL-cholesterol gehad het. Trigliseriede is slegte vette wat in die bloed ophoop. Hoë trigliseriedevlakke verhoog die risiko van kardiovaskulêre siektes soos beroerte en hartaanval.
Acai-bessies bevat ook polifenole, verbindings wat insuliensensitiwiteit verbeter. Insuliensensitiwiteit meet hoe goed jou liggaam insulien gebruik om voedsel in energie om te skakel. Swak funksionele insulienreseptore kan tot diabetes lei.
Ander studies het getoon dat acai-bessies metabolisme kan verhoog en die ophoping van vet in die buikholte kan voorkom.
Groen koffiebone is die gedroogde groen sade van die Arabica-koffieboom. Groen koffiebone is ryk aan chlorogensuur, wat help
Chlorogeniese suur blokkeer die opname van suikers in die ingewande. Dit voorkom dat oortollige suiker in die bloed opgeneem word. As gevolg hiervan sal jy minder honger voel en minder kalorieë verbruik.
Studies het getoon dat groen koffieboon uittreksel insulien sensitiwiteit kan verbeter. Insulien is 'n hormoon wat bloedsuikervlakke beheer. As jou liggaam meer insulien produseer, dui dit jou brein aan om dopamien vry te stel, die neurotransmitter wat jou gelukkig laat voel. Dopamien veroorsaak 'n gevoel van plesier.

As jou liggaam egter nie genoeg insulien produseer nie, sal jy dit nie behoorlik kan gebruik nie. Jou brein stuur boodskappe wat jou vertel om meer te eet.
Glucomannan is 'n oplosbare dieetvesel wat in konjakwortel voorkom. Glucomannan help om eetlus te beheer aangesien dit vertering vertraag. Dit bevorder ook gereelde dermbewegings en verminder opgeblasenheid.
’n Studie wat in die Journal of Nutrition gepubliseer is, het bevind dat glucomannan ’n ghrelienhormoon genaamd ghrelin inhibeer en ander hormone stimuleer wat jou versadig laat voel.
Die navorsers het deelnemers 'n placebo of 'n aanvulling gegee wat daagliks 10 gram glucomannan bevat vir twee weke. Deelnemers wat glucomannan geneem het, het gedurende die toetsperiode aansienlik minder kalorieë verbruik.
Glucomannan bevorder ook gesonde dermbakterieë. Ingewande gesondheid speel 'n belangrike rol in algemene gesondheid. Swak dermgesondheid kan byvoorbeeld lei tot gewigstoename.
Koffie bevat kafeïen, 'n stimulant wat metaboliese tempo verhoog en energievlakke verhoog. Kafeïen reguleer ook jou slaapsiklus sodat jy snags wakker bly.
Daarbenewens blokkeer kafeïen adenosienreseptore, wat 'n gevoel van ontspanning veroorsaak. Adenosienreseptore is regdeur die liggaam geleë. Hulle speel 'n sleutelrol in die regulering van jou bui en slaappatrone.
Adenosienreseptore werk deur chemiese boodskappers na jou brein te stuur. Hierdie boodskappers vertel jou brein wanneer om te rus en wanneer om wakker te word. Wanneer jy kafeïen neem, word hierdie chemikalieë geblokkeer.
Dit laat jou brein dink dat dit vroeër as gewoonlik moet wakker word. Dan sal jy moeg word en aan die slaap raak.
Dit verhoog ook die hartklop en asemhalingtempo. Dit sal jou metabolisme versnel en ekstra kalorieë verbrand.
Cholien is 'n voedingstof wat in voedsel soos eiers, melk, vleis, vis, neute en boontjies voorkom. Cholienaanvullings is sonder voorskrif beskikbaar.
Een studie het cholien vergelyk met placebo in oorgewig mans en vroue. Deelnemers is gevra om 3 gram cholien of 'n placebo daagliks vir agt weke te neem.
Mense wat cholien geneem het, het meer gewig verloor as diegene wat placebo geneem het. Hulle het ook beter resultate in metaboliese toetse gehad. Metaboliese toetse meet hoe doeltreffend jou liggaam voedsel in energie omskakel.
Borrie is 'n spesery afkomstig van die wortel van borrie. Borrie bevat curcumin, wat anti-inflammatoriese eienskappe het.
Curcumin is sedert antieke tye as 'n medisyne gebruik. Hulle word tans bestudeer vir hul vermoë om artritis, kanker, Alzheimer's en diabetes te behandel. Die huidige wetenskap dui daarop dat curcumin 'n positiewe rol in gewigsverlies kan speel. In 'n 2009-studie is gevind dat curcumin, die aktiewe verbinding in borrie, vetweefselgroei in muise inhibeer. Gewigstoename veroorsaak dat bloedvate verwyd, wat die groei van nuwe vetweefsel aanspoor. Curcumin blokkeer die vorming van hierdie bloedvate, wat die groei van nuwe vetweefsel beperk.