Soos u weet, het mans en vroue verskillende metabolisme en liggaamsfunksies. Aanvullingsvervaardigers kan nie 'n een-grootte-pas-almal-benadering volg wanneer dit kom by aanvullings wat vir vroue ontwerp is nie. Daar is baie gewigsverliesaanvullings op die mark wat jou kan help om gewig te verloor en jou ideale gewig te handhaaf. Selfs nadat hulle verskeie voedingsaanvullings probeer het, bereik baie vroue nie hul gewigsverliesdoelwitte nie.

Die rede waarom baie aanvullings nie effektief vir vroue is nie, is omdat hulle ontwerp is met die manlike liggaam in gedagte. Soos ons almal weet, is daar groot verskille tussen die manlike en vroulike liggame.

Vir 'n dieetaanvulling om effektief te wees vir die vroulike liggaam, moet dit bestanddele bevat wat die proses van gewigsverlies vir 'n vrou meer effektief vergemaklik. Om 'n gesonde gewig te handhaaf, wend baie vroue hulle tot die gimnasium of 'n streng dieet.
Garcinia Cambogia is 'n vrug inheems aan Suidoos-Asië. Dit is gewild as 'n gewigsverliesaanvulling as gevolg van sy vermoë om honger te verminder deur ensieme betrokke by vertering te inhibeer.
Die aktiewe bestanddeel in Garcinia Cambogia is hidroksisitroensuur (HCA), wat in die lewer na sitraat omgeskakel word. HCA inhibeer 'n ensiem genaamd ATP-sitraatliase, wat koolhidrate in glukose afbreek. Glukose word dan in die spiere en lewer as glikogeen gestoor. Wanneer dit gebeur, bly jou bloedsuiker stabiel en jy smag nie na soetgoed nie.
Garcinol, nog 'n komponent van Garcinia Cambogia, stimuleer die produksie van serotonien in die brein. Serotonien help om eetlus en bui te beheer.
Oor die algemeen onderdruk Garcinia Cambogia die eetlus. Jy sal vinniger as gewoonlik versadig voel. Boonop laat die hoë konsentrasie HCA in Garcinia Cambogia jou liggaam toe om kalorieë te verbrand, selfs terwyl jy slaap.
Acai-bessies is klein rooi vrugte met 'n pers tint. In die natuur groei hulle in die Amasone-reënwoud. Acai-bessies bevat antosianiene, antioksidante wat teen hartsiektes en kanker beskerm.
Antosianiene is kragtige antioksidante wat vrye radikale skade aan DNA voorkom. Vrye radikale is onstabiele molekules wat jou selle kan beskadig.
In een studie het deelnemers acai-ekstrak of 'n placebo voor etes geneem. Mense wat acai-ekstrak geneem het, het 'n beduidende afname in eetlus ervaar.
Nog 'n studie het bevind dat mense wat acai geëet het, laer trigliseriede en hoër HDL-cholesterol gehad het. Trigliseriede is slegte vette wat in die bloed ophoop. Hoë trigliseriedvlakke verhoog die risiko van kardiovaskulêre siektes soos beroerte en hartaanval.
Acai-bessies bevat ook polifenole, verbindings wat insuliengevoeligheid verbeter. Insuliengevoeligheid meet hoe goed jou liggaam insulien gebruik om voedsel in energie te omskep. Swak funksionerende insulienreseptore kan tot diabetes lei.
Ander studies het getoon dat acai-bessies metabolisme kan verhoog en die ophoping van vet in die buikholte kan voorkom.
Groen koffiebone is die gedroogde groen sade van die Arabica-koffieboom. Groen koffiebone is ryk aan chlorogene suur, wat help
Chlorogeniese suur blokkeer die absorpsie van suikers in die ingewande. Dit verhoed dat oortollige suiker in die bloed geabsorbeer word. Gevolglik sal jy minder honger voel en minder kalorieë inneem.
Studies het getoon dat groen koffieboon-ekstrak insuliengevoeligheid kan verbeter. Insulien is 'n hormoon wat bloedsuikervlakke beheer. As jou liggaam meer insulien produseer, gee dit jou brein 'n sein om dopamien vry te stel, die neurotransmitter wat jou gelukkig laat voel. Dopamien veroorsaak 'n gevoel van plesier.

As jou liggaam egter nie genoeg insulien produseer nie, sal jy dit nie behoorlik kan gebruik nie. Jou brein stuur boodskappe wat jou sê om meer te eet.
Glukomannan is 'n oplosbare dieetvesel wat in konjacwortel voorkom. Glukomannan help om eetlus te beheer aangesien dit vertering vertraag. Dit bevorder ook gereelde dermbewegings en verminder opgeblasenheid.
'n Studie gepubliseer in die Journal of Nutrition het bevind dat glukomannan 'n ghrelinhormoon genaamd ghrelin inhibeer en ander hormone stimuleer wat jou versadig laat voel.
Die navorsers het deelnemers 'n placebo of 'n aanvulling wat 10 gram glukomannan daagliks vir twee weke bevat, gegee. Deelnemers wat glukomannan geneem het, het aansienlik minder kalorieë gedurende die toetsperiode verbruik.
Glukomannan bevorder ook gesonde dermbakterieë. Dermgesondheid speel 'n belangrike rol in algehele gesondheid. Swak dermgesondheid kan byvoorbeeld tot gewigstoename lei.
Koffie bevat kafeïen, 'n stimulant wat die metaboliese tempo verhoog en energievlakke verhoog. Kafeïen reguleer ook jou slaapsiklus sodat jy snags wakker bly.
Daarbenewens blokkeer kafeïen adenosienreseptore, wat 'n gevoel van ontspanning veroorsaak. Adenosienreseptore is regdeur die liggaam geleë. Hulle speel 'n sleutelrol in die regulering van jou bui en slaappatrone.
Adenosienreseptore werk deur chemiese boodskappers na jou brein te stuur. Hierdie boodskappers sê vir jou brein wanneer om te rus en wanneer om wakker te word. Wanneer jy kafeïen inneem, word hierdie chemikalieë geblokkeer.
Dit laat jou brein dink dat dit vroeër as gewoonlik wakker moet word. Dan sal jy moeg word en aan die slaap raak.
Dit verhoog ook die hartklop en asemhalingstempo. Dit sal jou metabolisme versnel en ekstra kalorieë verbrand.
Cholien is 'n voedingstof wat in voedselsoorte soos eiers, melk, vleis, vis, neute en bone voorkom. Cholienaanvullings is sonder 'n voorskrif beskikbaar.
Een studie het cholien met 'n placebo vergelyk in oorgewig mans en vroue. Deelnemers is gevra om daagliks 3 gram cholien of 'n placebo vir agt weke in te neem.
Mense wat cholien geneem het, het meer gewig verloor as diegene wat 'n plasebo geneem het. Hulle het ook beter resultate in metaboliese toetse behaal. Metaboliese toetse meet hoe doeltreffend jou liggaam voedsel in energie omskakel.
Borrie is 'n spesery wat van die wortel van borrie verkry word. Borrie bevat kurkumien, wat anti-inflammatoriese eienskappe het.
Kurkumien word al sedert antieke tye as medisyne gebruik. Dit word tans bestudeer vir hul vermoë om artritis, kanker, Alzheimer se siekte en diabetes te behandel. Die huidige wetenskap dui daarop dat kurkumien 'n positiewe rol in gewigsverlies kan speel. In 'n studie in 2009 is gevind dat kurkumien, die aktiewe verbinding in borrie, die groei van vetweefsel in muise inhibeer. Gewigstoename veroorsaak dat bloedvate verwyd, wat die groei van nuwe vetweefsel aanmoedig. Kurkumien blokkeer die vorming van hierdie bloedvate en beperk die groei van nuwe vetweefsel.